блог
12.04.2017

Постоянный недосып – каковы последствия?

Динамичная жизнь вносит свои коррективы в наш образ жизни и распорядок дня. Как результат – мы вынуждены больше времени проводить на ногах, игнорируя полноценный отдых и сон. Но знаете ли Вы, чем грозит здоровью и самочувствию постоянный недосып? Статистика гласит, что около 40% населения Земли спят меньше 7 положенных часов в сутки. Каковы последствия хронического недосыпа и как постоянное бодрствование отразится на здоровье – в нашей статье.

 

  • • Хронические простудные заболевания

    Многочисленные медицинские исследования подтверждают взаимосвязь постоянного недосыпа с простудными заболеваниями. Доказано: люди, которые мало спят, подвержены хроническим простудам в 3 раза чаще чем те, кто не жалуется на качество сна.

  • • Нарушения работы кишечника, изжога

    Постоянное недосыпание негативно влияет на работу кишечника. Даже безобидная изжога или боль в животе могут впоследствии перерасти в синдром воспаленного кишечника или болезнь Крона, если не пересмотреть свой распорядок дня.

  • • Перепады настроения

    Хронический недосып и частые пробуждения вызывают и проблемы психического характера. Зачастую, раздражительность является причиной бессонной ночи и усталости. Негативный эффект усиливается, если человек просыпается среди ночи, а потом до утра не смыкает глаз.

  • • Мигрени

    Головная боль – проблема, которая сопутствует апатии, усталости и раздражительности после бессонной ночи. Взаимосвязь между возникновением мигрени и хроническим недосыпом до сих пор не выяснена, хотя была установлена более 100 лет назад. Согласно статистике, от 36 до 58% людей, которые сталкивались с остановкой дыхания во время сна, весь следующий день страдали от головной боли.

  • • Проблемы в обучении

    Недосып вызывает нарушение функций памяти. Мозг не отдыхает в ночное время суток, а значит, хуже обрабатывает и запоминает новую информацию.

  • • Снижение сексуального влечения

    Здоровый и крепкий сон необходим для повышения качества интимной жизни. Бессонница и недосып – одна из основных причин снижения полового влечения у женщин и сексуальной дисфункции мужчин.

  • • Плохое зрение

    Хронический недосып может привести к сложностям сфокусироваться на тексте при чтении. Бессонница провоцирует раздвоение предметов, зрительные галлюцинации и узость обзора.

  • • Увеличение массы тела

    Люди с нарушением сна могут столкнуться с гормональными нарушениями. Это влечёт за собой увеличение массы тела, повышение аппетита и компульсивные переедания.

Задать вопрос
Вы можете оставить любые комментарии

или задать вопросы, заполнив форму обратной связи.

Все поля являются обязательными для заполнения.
Сообщение отправлено.
Благодарим Вас
за обращение!
Произошла ошибка.
Повторите ваш запрос через некоторое время.