блог
21.06.2017

Продукты для настроения

То, что мы едим, напрямую сказывается на нашем здоровье и самочувствии. При этом есть доказательства того, что некоторые продукты могут позитивно влиять на настроение – что съесть, чтобы улучшить состояние души и порадовать себя?

 

  • 1. Овсяная каша

    Наверное, неспроста англичане едят овсяную кашу по утрам. Полезная привычка сочетать сложный углевод (овсянка) с простым (фрукты, варенье, изюм) или белком (орехи, соевое молоко, кунжут) позитивно сказывается на настроении.

  • 2. Зелёная спаржа

    Спаржа содержит фолиевую кислоту, способную побороть депрессивное состояние.

  • 3. Шпинат

    Листья шпината богаты серотонином, гормоном счастья и хорошего настроения.

  • 4. Подсолнечные семечки

    Семечки насыщают мозг жирными кислотами (омега 3). Их можно не просто щёлкать, но и добавлять уже очищенные семечки в блюда.

  • 5. Бананы

    Бананы содержат калий, недостаток которого приводит к апатии.

  • 6. Чёрный шоколад

    Любимое лакомство стимулирует выработку эндорфина, приводящего к эйфории и хорошему настроению.
Задать вопрос
Вы можете оставить любые комментарии

или задать вопросы, заполнив форму обратной связи.

Все поля являются обязательными для заполнения.
Сообщение отправлено.
Благодарим Вас
за обращение!
Произошла ошибка.
Повторите ваш запрос через некоторое время.