«Только проснулся, уже устал», - Вас не отпускает такое ощущение? Усталость после тяжёлого рабочего дня – нормальное состояние организма, для восстановления которого необходим крепкий здоровый сон. Но что делать, если Вы спали всю ночь, а долгожданная бодрость и силы так и не вернулись? Немедленно разобраться с причинами такого состояния.
Причины слабости по утрам
Признак усталости по утрам свидетельствует о наличии определённых нарушений в организме. Врачи обращают внимание на восемь основных причин слабости и бессилия после сна:
- 1) Дефицит витамина В12.
В12 – основной помощник нервных клеток и красных кровяных телец, которые участвуют в переработке питательных веществ в энергию для организма. Недостаток В12 может также выражаться в виде онемения пальцев и диареи.
Решение проблемы: пройти анализ крови на гомоцистеин (аминокислоту, высокое содержание которой может свидетельствовать о нехватке В12). При дефиците восполнить недостачу витамина при помощи инъекций или капсул. - 2) Дефицит витамина D.
Витамин D продуцирует организм под влиянием солнечных лучей, поэтому от его недостатка страдают те, кто живут в холодных, скудных на солнечный свет регионах. Нехватка витамина D может вызвать проблемы с сердцем, давлением, проявлением определённой онкологии.
Решение проблемы: анализ крови на установление дефицита, специальная диета, прогулки на свежем воздухе. - 3) Приём медикаментов.
В списке побочных эффектов некоторых препаратов (антигистамины, бета-блокаторы, антидепрессанты и нейролептики) может быть высокая утомляемость и астения.
Решение проблемы: перед приёмом лекарств изучите инструкцию, посоветуйтесь с врачом. При сильной апатии смените лекарство или откажитесь от него. - 4) Проблемы с щитовидкой.
Проблемы с щитовидной железой могут проявляться не только в виде утренней усталости (хотя это и основной симптом), но и потерей веса, сухостью кожи, сбоями менструального цикла.
Решение проблемы: пройти консультацию эндокринолога и начать лечение. - 5) Депрессия.
Основной признак депрессии – слабость, апатия и высокая утомляемость с утра. Многие люди, страдающие депрессией, не могут даже встать с кровати и начать полноценно жить.
Решение проблемы: обязательная консультация психотерапевта (для анализа бессознательного и выяснения причин недуга) и психиатра (для назначения соответствующих поддерживающих препаратов). - 6) Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Причинами усталости по утрам могут быть целиакия (глютеновая болезнь – неспособность кишечника воспринимать клейковину злаков), диарея, вздутие.
Решение проблемы: консультация гастроэнтеролога, сдача анализов, прохождение эндоскопии и исключение глютеносодержащих продуктов из рациона. - 7) Проблемы сердечно-сосудистой системы.
Пациенты, которые перенесли инфаркт, часто жалуются на неожиданные приступы слабости и усталости по утрам.
Решение проблемы: наблюдения у кардиолога, особенно если имеются другие признаки заболеваний сердца (боли в груди, тяжёлое дыхание, снижение аппетита). Лечение болезни зависит от тяжести его формы. - 8) Диабет.
Опасная болезнь, характеризующаяся постоянной жаждой, позывами к мочеиспусканию, потерей веса и сильной усталостью по утрам.
Решение проблемы: контроль болезни у эндокринолога, прохождение необходимых анализов, регуляция уровня сахара с помощью медикаментов.
Еще полезные статьи:
|
 Правила крепкого сна: как высыпаться и выглядеть утром идеально? |
|